点状密集物体恐惧症的治疗     DATE: 2024-05-27 22:00:43

患者朋友们患有这种病大多都是点状精神上的因素,出现了什么让自己害怕的密集东西。在平时的物体生活中你会不会看见一些密集的点状物就会感觉害怕,这很有可能是恐惧点状密集恐惧症在作祟。点状密集恐惧症是症的治疗指患者对点状密集物品产生异乎寻常的恐惧和紧张不安,从而致使出现脸红、点状气促、密集出汗、物体心悸、恐惧血压变化甚至昏厥等症状,症的治疗从而做出回避反应。点状

疾病治疗

1、密集脱敏疗法

逃避恐惧将使你无法克服它。物体相反地,恐惧当你逐渐让自己接触害怕的症的治疗东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛,在这种脱敏疗法的训练中,你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下,你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后,可以试着目睹死蜘蛛,接着是活蜘蛛,你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

2、逐步克服

试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况。

3、转移注意力

当你被恐惧侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。

4、多活动

当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。因此,你感到恐惧时不要坐着不动,而应当起身走动,才能消耗肾上腺素。 若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

5、使用静神定恐剂

文章介绍的点状密集物体恐惧症的治疗方法,希望患者可以根据自己的病情去采用,对症治疗,找到一种适合自己的治疗方法,早日摆脱困扰自己的烦恼。让自己走在阳光底下,能够融入人群当中。在接触到自己感觉恐惧的对象时候,尽量控制自己的焦虑情绪,平静自己的心情。希望患者朋友们能尽早康复。